6 Diyet Hatası

Diyet yaptığınızı düşünüyor ancak kilo veremiyorsanız ters giden bir şeyler vardır, mutlaka bir yerlerde hatalarınız bulunmaktadır. İşte en sık yapılan 6 diyet hatası. Bu yazılanlara dikkat ederseniz diyetiniz daha sağlıklı olacaktır.

Hızlı diyetlere güvenmek

Bir haftada 10 kilo 15 kilo vereceğinizi vadeden ve sadece lahana gibi besinleri yemeniz gerektiğini söyleyen diyetlere sakın aldanmayın. Başlarda kilo veriyor gibi görünürsünüz ancak vücudunuz hızlı çalışmamaya başlar ve diyetten sonra verdiğinizden fazla kilo alırsınız.

Kahvaltı etmemek

Kahvaltı yapmamak, görünüşte bir öğün eksik yediğiniz anlamına gelir. Ancak gün boyu hep açlık hissi verir ve daha çok yemek tüketmenizi sağlar.

Sık atıştırmak

Normal öğünlerde yediklerinize dikkat ediyor olabilirsiniz. Ancak unutmayanınki ana öğünlerde yemediğiniz kadar aralarda atıştırdıklarınız da sizin iç.in önemlidir.  Gün boyunca fazla atıştırmayın.

Çok fazla çerez yemek

Gün boyunca açlığınızı yatıştırmak için çips gibi kızartılmış yiyecekler yiyorsanız en başta hata yapmış olursunuz.. Cips yerine fındık, badem ve ceviz türü yiyecekler yemeyi deneyin metabolizmanız daha hızlı çalışacaktır

Çok fazla az yağlı yiyecek yemek

Düşük yağlı yiyecekler diyet yapan bir insan için çok önemlidir. Ancak yağlardan arındırılmış yiyeceklerin protein yönünden de arındırılmış olması size zarar getirir. Yağı az proteini fazla yiyecek yemelisiniz.

Çok az su içmek

Bu en çok yapılan diyet hatasıdır. Özellikle yağların yakılması için fazlaca su için.
.