Çörek Otu Zayıflatır mı?

Zayıflama haplarının son zamanlarda zararlı yan etkilerinin görülmesi, hatta ölümlere yol açması ile insanlar bu hapların kullanımlarından çekinmeye başladılar. Kilo sorunları yaşayan insanlar, evde kendi ürettikleri zayıflama çayları ve ürünleri ile fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyorlar. Son zamanlarda çörek otlarının, zayıflattığı fazlaca söylenmeye başladı peki gerçekten çörek otu bir insanı zayıflatır mı?

Çörek otunun insanlara sağlık açısından bir çok etkisinin olduğu biliniyor. Bunların en başlıca olanları insanları kanserden koruması olarak bilinmekte. Bu bakımdan yıllardır çörek otu araştırmacıların gözdesi haline gelmiş,bazı faydaları kanıtlanırken, bazılarınınsa asılsız olduğu ortaya çıkmıştır.

Aslına bakarsanız çörek otunun zayıflattığı iddialarının temelinde, kan şekeri üzerindeki etkiler yatmaktadır. Kan şekerinin yükselmesi veya düşmesi bir insanın çabuk acıkmasına veya geç acıkmasına neden olmaktadır. Bu da kan  şekerinin düzene sokacak bir ürün yediğiniz anda açlığınızın yatışmasına neden olmaktadır.

6 Diyet Hatası

Diyet yaptığınızı düşünüyor ancak kilo veremiyorsanız ters giden bir şeyler vardır, mutlaka bir yerlerde hatalarınız bulunmaktadır. İşte en sık yapılan 6 diyet hatası. Bu yazılanlara dikkat ederseniz diyetiniz daha sağlıklı olacaktır.

Hızlı diyetlere güvenmek

Bir haftada 10 kilo 15 kilo vereceğinizi vadeden ve sadece lahana gibi besinleri yemeniz gerektiğini söyleyen diyetlere sakın aldanmayın. Başlarda kilo veriyor gibi görünürsünüz ancak vücudunuz hızlı çalışmamaya başlar ve diyetten sonra verdiğinizden fazla kilo alırsınız.

Kahvaltı etmemek

Zayıflamak için psikolojik yardım alınabilir mi?

Zayıflamak için diyetisyenin yanında psikolojik yardım da alınabilir mi sorusu son zamanlarda sıkça duyulan bir soru haline geldi. Zayıflamak ve diyet yapmak aslında sadece yemek tüketmemekle olacak bir iş değildir. Bu süreç sizi her yönden etkiler ve ruhsal olarak da yaptıklarınız son derece önemlidir. Bu diyettin sonucunda başarıya ulaşabilmek için duygusal olarak da motive olmanız gerektiğini sakın unutmayın. Aslında motive olmak için illa bir psikologa ihtiyaç yoktur. Yakın çevrenizden ve arkadaşlarınızdan alacağınız destekler sizi motive edecektir.

Zayıflama da psikolog önemli bir unsur mu?

Zayıflama konusunda diyetisyene başvurmak ne kadar önemli ise kişinin kendini bilinçlendirmesi de o kadar önemlidir. Zayıflayacak kişi beynini zayıflayacağına inandırırsa gerçekten zayıflayabilecektir. Önemli olan konu hangi sebeple yemek yediğinizi iyi bilmenizdir. Ne için fazlaca yemek tüketimi yaptığınızı da size ancak bir psikolog söyleyebilir.

Nasıl Daha İyi Motive Olunur?

Öncelikle kendinize bir hobi bulun ve sürekli onunla uğraşın bu yemek tüketme fikrini aklınıza getirmeyecektir. Kendinize haftalık hedefler belirleyin ve bu hedefleri bir yere not edin. Sahip olmak isteyeceğiniz vücut yapısının resimlerini dolabınıza yada görünen bir yere asın ve sürekli izleyin. Yine bunun yanında arkadaşlarınızdan ve yakın çevrenizden size yemek yedirmek için ısrar etmemelerini dileyebilirsiniz. Bunun yanında mümkünse yanınıza bir arkadaş bulun ve sürekli onunla egzersizler yapın ve onunla zaman geçirin birlikte zayıflamaya çalışın

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Günümüzde insanların ortak sorunu haline gelmiş olan, ve beslenme alışkanlıklarının değişmiş olması nedeniyle de bir o kadar hızlı genişlemekte olan kilo alma sorunu insanların en büyük sorunu haline gelmiş durumda. Kilo ve obozite sadece görünüş olarak çirkin bir görüntüye sebep olmuyor aynı zamanda, insan sağlığını tehdit eden en büyük sorunlar arasında. Kilonun sebep olduğu başlıca hastalıklar arasında, kalp damar hastalıkları ve genç yaşta ölümler olarak gösteriliyor. Bunun yanında kolesterol ve tansiyon hastalıklarını da tetiklediği biliniyor.

İşte sizi kilolardan koruyacak olan birkaç öneri;

·         Kilolarınızdan kurtulmak için, kas yapmaya çalışın bunun nedeni kasların kilo vermeyi kolaylaştırdığından dolayıdır.

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Bölgesel olarak kilo almak, çağımızın en büyük kilo sorunlarından bir tanesi olarak gösterilmekte. İsterseniz öncelikle bölgesel kilo alma nedir onu açıklayalım. Bölgesel kilo almak; vücudun sadece bir yerinin kilo alması demektir,  örneğin yüz kilo almazken göbek bölgesi ve basenler kilo alabilir. Bu tarz durumlarda insanlara arkadan bakınca zayıf görünürler fakat ön tarafına gelince fazlaca kilosu vardır. Bölgesel yağlanmalar, genellikle uzun süreli hareketsizlik nedeni ile oluşur ve uzun süreli diyet ve egzersizlerle yok edilmesi mümkün olan kilo alma şeklidir. Bu bölgelerde alınan kilolar sert yağ tabakası haline dönüşür ve erimeleri oldukça zordur. 

Zayıflamaktan Korkmayın Siz de zayıflayabilirsiniz.

Tüm insanlar diyete başladıktan yaklaşık 3 gün sonra, çeşitli bahanelerle diyeti bırakmak isterler bunun sebebi beyni diyet programına hazırlamamaktır, genellikle bahaneler; zayıflayamam, kilo bana yakışıyor gibi bahanelerdir.  

 Birazdan okuyacağınız bu yazı, tüm bu bahaneleri boşa çıkaracaktır.
Çok az yediğiniz halde, hiç kilo vermediğinizden şikayet ediyorsanız bunu bir kere daha düşünmenizi öneriyoruz. Az yediğiniz öğünlerin listesini oluşturmanızı öneriyoruz. Çünkü 1 gün boyunca atıştırma ve abur cubur yiyeceklerle düşündüğünüzden çok fazla daha yiyecek yediğinize eminiz. Ancak bunları normal yemeklerden saymadığınız için bir çelişkiye düşmeniz normal. Örneğin kraker, kek gibi gıdaları hiçbir zaman yiyecekten saymadığınız için,  çelişkidesiniz. Ancak unutmayın belki de yediğiniz ve yemekten saymadığınız bir çok yiyecek normal yemeklerden daha fazla şişmanlamanıza sebep olmaktadır.   
Bu yüzden bir liste tutun ve artık o listeye bakarak abur cubur yerken bir kez daha düşünün. O zaman istediğiniz ideal kiloya erişebileceksiniz.

Diyet Döneminde Dondurulmuş Meyve Püresi SORBE

Diyete başladıktan sonra yaz aylarının gelmesiyle hem besleyici, hem hafif hem de soğuk besinlerin alınması bir anlamda zorunluluk halini alıyor.
Gün içerisinde zaten diyet yüzünden güçsüz düşen vücudun birde sıcak dolayısıyla zorlanması sağlığı tehlikeye sokacaktır. Bunun önüne geçmek için serinletici besinlere yönelmek gerekecektir.
Aşağıda size çilek, elma, limon suyu ve naneden oluşan bir meyve püresi tarifi vereceğim. Bu tarifi yaz aylarında dondurucuda bekleterek tüketebilirsiniz.
100 gram çilek ile 2 adet yeşil elmayı püre haline getirerek 1 limonu geçmeyecek şekilde ince ince dilimlenmiş limon kabuğuyla karıştırın. Karıştırma işlemi sırasında limon kabuğunun altında bulunan beyaz kısımları çıkarabilirseniz iyi olur. Püreye acı tat verebilir.
100 gram su, 50 gram esmer şeker ve 1 adet limon suyunu ocakta kısık ateşte şeker eriyene kadar karıştırdıktan sonra pürenin içerisine iyice katıştırın.
Karışımı iyice karıştırdıktan sonra bir kalıp içerisine dökün ve dondurucuda bir saat kadar bekletin.
İşte size bir anlamda meyve püresi, diğer anlamda meyveli dondurma. Dikkat edin boğazlarınızı üşütmeyin. Birde boğaz ağrısıyla uğraşmayın.