SAĞLIKSIZ DİYET NEDİR
Herhangi bir diyetisyenin görüşü alınmadan , vücudunuzun
ihtiyaçlarını ve ihtiyaç fazlalıklarını tespit etmeden yapılan diyet genelde
sağlıksız diyettir.Bu şekilde bilinçsizce yapılan sağlıksız diyetler ve
egzersizler vücuda yarar sağlamak yerine
zarar verebiliyor.Kilo vermeye çalışırken sağlığınızdan olmamak için aşağıdaki
uzman görüşlerine kulak vermeniz gerekir.
Kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken, sağlığınız için dikkat etmeniz gereken
hususlar;
- Herkesin vücut metabolizması farklıdır , ve bu farklılıktan dolayı herkesin kilo verme süreci farklı etkenlere bağlı olarak gelişmektedir. Televizyondan duyduğunuz bir ünlünün diyetini veya gazeteden okuduğunuz bir diyet programını olduğu gibi kendinize uygulamaya çalışmayın.Diyet programlarını kendi yaşam temponuza ve bünyenize göre ayarlayın ve diyet yaparken sizi fazlaca zorlayacak diyetlerden kaçının.
- Kilo vermeye çalışırken sizde var olan hastalıkları göz önünde bulundurun.Yapacağınız diyet ve egzersizin , sizin var olan hastalığınızı olumsuz etkilemeyeceğini mutlaka araştırın.
- Yağlar genelde hareketsizliğin az olduğu vücut bölgelerinde biriktiği için bu bölgelerin lokal olarak çalıştırılması faydalı olacaktır.Bu bölgenin dışındaki yerlerin çalıştırılması pek fazla bir fayda sağlamayacaktır.
- Diyet yaparken sakındığınız yiyecekleri abartmayın ve vücudunuz için gerekli olan besinlerin tüketimini tamamen kesmeyin.Bazı kilo yapıcı besinler vücudun doğal dengesi için gereklidir.
- Egzersiz yaparken aşırıya kaçmayın ve bir haftanın egzersizini bir günde yapmaya çalışmayın.Kasların düzensiz ve aşırı zorlanması sonucu oluşan laktik asit kalpte toksik etki oluşturabilir.
